Verhaltenstherapie bei Adipositas
Die Verhaltenstherapie bei Adipositas ist keine Blitzdiät. Vielmehr richtet sie sich an Personen die mit einem BMI zwischen 30 und 40 unter Adipositas leiden. Diäten gibt es viele, ebenso auch Fitness-Studio´s die in Gruppen Ernährungstherapien anbieten. Bei der Verhaltenstherapie geht es jedoch ausschliesslich um Ihr Gewicht und Ihr Problem Gewicht abzunehmen und was ebenso wichtig ist, dass erreichte Gewicht auch zu halten. Essen ist für viele Menschen Lustgewinn und Stimmungsverbesserung und viele nutzen dieses „Mittel“ daher, um negative Gefühle und Stress rasch und bequem zu bewältigen.
Während der Therapie werden Sie ihr eigenen Mahlzeiten zusammenstellen, wir werden gemeinsam hinterfragen wann und warum sie essen, in welchen Situationen sie in bestimmte Essensmuster verfallen, wann und warum Sie zu Süssigkeiten oder zu kalorienreichen Speisen oder Getränken greifen. Sie werden lernen ein Ernährungstagebuch zu führen und wie man sich „gesund“ ernährt. Sie werden lernen alte „Essgewohnheiten“ aufzugeben und diese durch neue zu ersetzten. Was nicht heissen muss, dass Sie ein Lebenlang auf ihre Lieblingsspeisen oder Süssigkeit verzichten müssen. Sie werden lernen ihren Körper zu akzeptieren, sich neu zu „Belohnen“ und wie man es schafft in „Stresssituationen“ die Kontrolle über sein Essverhalten zu behalten. Die erlernten Fähigkeiten werden sie von Woche zu Woche besser einsetzen können und sie bleiben in Ihnen verankert, je länger Sie sie durchführen.
Ich werde Sie während Ihrer gesamten Zeit der Gewichtsreduktion begleiten und sobald sich Ihr eigenes Zielgewicht nähert, mit dem Thema der Gewichtserhaltung vertraut machen. In der Regel finden die Sitzungen wöchentlich statt, je nach Eigenmotivation können sie bei einer stabilen Gewichtsreduktion auch in etwas grösseren Abständen erfolgen.